阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线逐渐增强(zēngqiáng)

阳光强烈的(de)晴天要防晒

不同的防晒指标是啥意思(sháyìsī)？

防晒(fángshài)产品包装上(shàng)通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号(hào)数量(shùliàng)表示防护强度，“+”越多效果越强）：

• PA+：有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时）
• PA++：较(jiào)有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量防晒(fángshài)产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表(dàibiǎo)皮肤在紫外线照射下的延迟晒红(hóng)时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

• SPF15：可(kě)阻隔(zǔgé)约93%的(de)UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时(tóngshí)标注(biāozhù)PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规的日常活动(huódòng)，可选择SPF值大于(dàyú)30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别厉害的环境下进行活动，建议(jiànyì)使用SPF值大于(dàyú)50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒(fángshài)是关键 专家教你如何选择防晒霜

（央视新闻综合健康中国(zhōngguó)）